Как бросить курить

Почти всех курильщиков волнует вопрос — как быстро бросить курить, не прилагая особых усилий и не испытывая дискомфорта. Вопрос, действительно, важный, поскольку сам по себе процесс курения является странным изобретением, противным человеческой природе. Однако привыкание к табаку весьма сильно, так как бросить курить заядлому курильщику практически невозможно. Особенно, если делать попытки самостоятельно, без помощи специалистов в Москве или фармакологических препаратов.
Существуют разные способы бросить курить. В СПб и других городах есть целые клиники или отдельные кабинеты, куда можно обратиться за помощью. Здесь же можно приобрести разные средства для снижения тяги к никотину. Необходимо понимать, что отказ от курения не может быть частичным или неполным. Например, беременной женщине курение вредит вдвойне — страдает не только ее организм, но и плод. Считается, что мужчине курение вредит меньше, хотя на практике ситуация прямо противоположная — по статистике, число заболеваний из-за проблем, вызванных курением, гораздо выше у мужской половины населения в г. Москва.

Надо учесть, что организм при отказе от табака начинает перестраиваться. Возрастает аппетит, человек может заметно прибавить в весе, иногда обостряются хронические заболевания. В домашних условиях процесс перестройки не всегда проходит гладко, и людям приходится обращаться к врачу.
Всем интересно, как легко бросить курить. Ответ здесь прост — надо именно навсегда отказаться от сигарет. После отказа от курения человек освобождается от одной из зависимостей, и это дает ему огромное преимущество перед курильщиками. Многие пытаются как-то обмануть себя, рассуждая следующим образом: «так как бросить курить сигареты очень тяжело, я перейду сначала на электронную сигарету, а потом брошу и ее». Это популярная, но весьма сомнительная точка зрения. Многие регистрируются в различных группах, обучающих пользователей как бросить курить онлайн. Это дает эффект присутствия и помогает несколько облегчить сложности переходного периода.

Вред курения — это не обсуждается

Подавляющее большинство населения знает, каков вред курения на организм как самого курильщика, так и окружающих его людей в Москве. Если кратко, это отрицательное воздействие на органы дыхания (преимущественно, легкие). Ухудшается внешний вид, портятся зубы, цвет кожи становится сероватым.
Многие считают, что вред электронного курения гораздо ниже (или вообще отсутствует). Однако это ошибочная точка зрения — вред курения обычных и электронных сигарет примерно одинаков. Единственный способ уменьшить вред — просто прекратить курить и не пытаться использовать какие-то заменители.
Табакокурение
Вред табакокурения сегодня известен большинству людей. Не все могут внятно объяснить, в чем именно он заключается, но само знание о возможных проблемах хорошо само по себе. При этом, количество возможных проблем действительно велико. Под угрозой оказываются:
• дыхательные пути (появляется риск получить рак легких, бронхит, хроническую обструктивную болезнь легких в спб);
• органы кровообращения (увеличенное давление, сужение артерий, приводящее к гангрене, и т. д.);
• органы пищеварения (язва желудка);
• полость рта (портятся зубы, воспаляются десны и т. п.);
• кожа (меняется цвет, появляются ранние морщины).

Кроме того, ухудшается общее состояние организма, что отрицательным образом влияет на продолжительность жизни человека.
Решением проблемы может стать профилактика табакокурения, проводимая среди молодежи в начальных и средних классах школы. Уже сегодня отмечается заметное снижение количества курильщиков среди молодежи в г. Москва (примечательно, что девушек курить гораздо больше, чем юношей). Важно создать устойчивое мнение о том, что курение табака — вовсе не признак взрослости и крутости, а просто довольно странная и вредная привычка.
Не менее важный процесс — лечение табакокурения. Не все курильщики способны преодолеть зависимость простым усилием воли. Для многих необходимо наблюдаться у врача, или посещать группу взаимопомощи. Все эти условия несложно создать, а польза от них неоспорима.

Зависимость от никотина и сигарет — это обуза

Никотиновая зависимость считается одной из самых стойких. По уровню привыкания сигареты находятся на одном уровне с наркотиками, поскольку помимо привыкания организма огромное влияние имеет психологическая зависимость от курения. Процесс связан с расслаблением, приятным времяпровождением, глубокой задумчивостью, переживаниями и т. п. все эмоциональные состояния у курильщиков из Москвы вызывают одно и то же желание немедленно закурить сигарету. В этом и состоит зависимость от сигарет — это не просто периодическое введение в кровь небольших порций никотина, а целый ритуал, хоть и неосознанный.
Специалисты утверждают — физическая зависимость от никотина снижается практически до нуля всего за 10 суток после отказа от курения. Остается зависимость психологическая, и каждому курильщику приходится решать, как снизить ее до нуля или, хотя бы, до приемлемого уровня. Здесь могут быть полезны услуги врача-нарколога или психолога, но подойдут любые меры — лишь бы они давали нужный эффект.